Witam Chcilbym sie dowiedziec czy aby wszystko na pewno jest dobrze ulozone. I czy moglbym dac cos innego w zamian. Plan uzywam juz jakis czas. Teraz jestem zmuszony troche zmienic bo nie mam wszystkich sprzetow w domowej silowni ;/ I Trening KLATKA: 1. wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce dodatniej 4x12-6 2.wyciskanie sztangi lub [...]
[...] atlasie, 2 serie, I - 30 powtórzeń; II - 25 powtórzeń. -Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej, tutaj nie wiem czy lepiej robić 4 serie po 8 powtórzeń, czy np. 5x5 czy jakiś inny zestaw. -Wyciskanie sztangielek, skos górny. 4 serie po 8 powtórzeń. -Rozpiętki na ławce, skos górny. 4 serie po 8 powtórzeń. -Wyciskanie francuskie sztangi leżąc. [...]
[...] i nie.Wiec tak mam 16 lat po kox pierwszy raz sieglem w wieku 15 lat byl to metanabol ktory kupilem od ochroniarzy pobliskiego supermarketu.No wiec wszystko szlo fajnie.Po jakichs 7 miesiacach zdecydowalem sie na omnadren.Wziolem tylko 5 zastrzykow i z pewnego wzgledu musialem przerwac cykl.I co z tego mam? No fakt napuchlem troche lecz [...]
[...] maja być w kartonikach z zabezpieczeniem uv.Jest to nowy ug na naszym rynku,zdjęcia produktów będą wrzacane systematycznie.Proszę nie robić w temacie pimpu i anty pimpu,jak ktoś wbijał niech pisz opinie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0702a7cd67c041188caad22b30a0d79d.JPG Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-08-20 08:47:36 [...]
[...] szokuje mięśnie trójgłowe ramienia? Istnieje takie ćwiczenie,dosyć popularne {w więzieniach},dające jednak niesamowite efekty zarówno w rozwoju siły, rozmiaru tricepsu jak i zwiększonej do maksimum pompy krwi w tym właśnie obszarze łokcia. Są to tzw."wjazdy pod ławkę". Wykonuje się je w następujący sposób: wybieramy ławkę [...]
/SFD/2016/12/30/c9acd09fc89c42cbac0da716f080aebe.jpg Wodorowęglan sodu, czyli nic innego jak soda oczyszczona, składnik ten stosowany w przemyśle spożywczym występuje min. w proszku do pieczenia, a w aptekach obecny w środkach zobojętniających kwas żołądkowy. Tłumacząc w uproszczeniu oddziaływanie na wydajność tego środka, należy wiedzieć, [...]
Witam, Chciałem przedstawić przepis na sernik na zimno, który wydaje mi się znajdzie uznanie szczególnie jako posiłek przed snem, lub też jak alternatywa dla przysłowiowej kochy twarogu... Wiec do rzeczy. Do przygotowania potrzeba: 1. 3 kostki zmielonego twarogu około 750g (ja daje półtłusty) 2. Jogurt naturalny mały 3. 2 galaretki rozpuszczalne [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Colby-Covington-4.jpg Getty Images Colby Covington zamierza zostawić Robbiego Lawlera w kałuży jego własnej krwi Colby Covington wróci do akcji w walce wieczoru gali UFC on ESPN 5, na której zmierzy się z byłym mistrzem kategorii półśredniej Robbie Lawlerem. Choć nie będzie walczył o tytuł, Chaos przyznaje, że jest [...]
[...] 119cm) (klatka 131cm)(biceps 45cm) (przy wzroscie185cm) ale wszystko jest obtluszczone. . Kiedys tam chodzilem na silownie i cwiczylem, gralem w pilke i takie tam ,wiecie jak kazdy nastolatek, a pózniej standart piwko & grill, piwko & grill, piwko & grill i tak przez kilka latek az do dzisiaj. I teraz gdy tak sobie stoje przed lustrem to sobie [...]
[...] sadzone, fasolka, kiełbaska, pszenna bagietka i pieczarki (niestety to jem codziennie- no choice) w każdym bądz razie naprawdę sie najadam....ok 13:00 jem obiad czyli zwykle jakieś mieso z ryżem, czy frytkami i jakies warzywa..ok godz 18 może ze 2 kanapki np z serem pleśniowym jakies banany i to by było na tyle...czasem jjakies słodycze np pół [...]
[...] wychodziło by że poniedziałek: B środa:A piątek:B /\ dobrze myślę? A Nogi: 3x po 8 -prostowanie nóg (siedzi się i prostuje nogi z ciężarem, tak się pcha :D nie wiem jak to ująć) Klatka piersiowa: 3x po 8 - wyciskanie na płaskiej ( a nie można od razu walnąć skośnej? Plecy: 3x po 8- w opadzie podciąganie sztangi do klatki. (może jeszcze [...]
[...] Polski, tytuł, człowieka roku i najlepszego trenera, przedłużenie umowy bez względu na postawę na euro. Niektórzy wzięli Leo za cudotwórce, bo Holenderskie to lepsze, jak Janas zamykał treningi to dzik i izoluje kadrę od kibiców, jak to robił Leo to ma tajemnice, wie co robi itp. a ten człowiek w dziewięciu meczach na wielkich imprezach [...]
[...] same metale ciężkie osłabiały funkcję nadnerczy. W lutym 2011 naukowcy z Tunezji opublikowali badania, w których dowiedziono, że metylortęć może obniżyć plazmę testosteronu jak również płyn nasienny nawet o 55%. Badania dokonywane na zwierzętach mogą być interesujące z naukowego punktu widzenia, jednakże, te które dowodzą wpływu na ludzki [...]
[...] serie (20 powtórzeń) 2.Brzuszki na ławce skośnej (głową do dołu)-3 serie (20 powtórzeń) 10kg proszę o jego ocene, druga sprawa to mam pytanie czy nie lepiej było by jak bym ćwiczył każdą partię po dwa razy w tygodniu, tzn chodzi mi o to że np pierwszego dnia treningowego nie robić wszystkich 4 ćwiczeń na klatkę tylko 2 a drugie zamienić [...]
[...] ; ogólnie bardzo aktywny tryb życia plan: 3/4tyg rozgrzewki, 6tyg lekkie połączenie kreatynowe, później stacki pytanie dotyczy 6-cio tygodniowego połączenia kreatynowego, jaka firma, jaki środek? - nie orientuje się w nowościach na rynku, a Banan mi na wakacje spier.dolił z lekkich rzeczy, które brałem to właśnie mono z vitala, cp z bx'a - [...]
[...] składal się z 5x100mg Cypionatu i 100 tab (5mg) Mety. Celem jest masa i siła chciałbym przytyc do 100 kg (teraz 87) po Cyklu poleci Storm, Schok Therapy. Przedstawiam wam jak ja bym to widział proszę o ocene i zmiane jeżeli coś widzicie inaczej również zmiany dotyczące odbloku. Cykl ma się składać z: 2000mg Propionatu - 20 x 100mg 2500mg [...]
Witam wszystkich. To moj pierwszy post na SFD. Pragne zrzucic kilogramy i pozbyc sie tluszczu ale obawiam sie ze sam sobie nie poradze, Napisze ponizej jak wyglada moj dzien, i opowiem wam troche o sobie zebyscie mogli sobie mnie wyobrazic. Mam 22 lata, mam 180cm wzrostu i waze 80 kilo. Od listopada zrzucilem 6 kilo ale waga sie zatrzymala i nie [...]
Witam panowie, dawno mnie tu nie było. W skrócie nie jestem zadowolony ze swojego libido - jest średnie (19 lat), ale chce być niewyżyty jak zwierze Mam wymagającą partnerkę i nie mogę jej zawieść, hehe. Polećcie coś naprawdę dobrego - i podkreślam - INTERESUJE MNIE TYLKO POWIĘKSZENIE POPĘDU SEKSUALNEGO - żadna siła ani masa. Z tego, co [...]
Swiss Lab (temat zbiorczy)
